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めっちゃやせた。
きのうは健康診断でした。
きのうのうちにわかる結果と言えば、身長、体重、へそ周り、体脂肪率、視力、血圧。

1年前(2008年11月14日)と比べて

☆体重   -5キロ!
☆へそ周り -10センチ!!!

体脂肪率は20.0%でした。
去年の結果には体脂肪率は載ってないからわからないけど、
確かプールで測ったときに26%くらいだった気がします。

去年の日記によると、去年は一昨年より4キロ増えてたそうです。
28,000キロカロリー消費するために50時間平泳ぎで泳ぎ続ける計画をたてた。
はっはっは!アホや〜、去年のわたし!

何でこんなに体重が減ったかと言うと…
考えられるのは、お弁当を作るようになったことです。
春頃、不景気で残業がないため、収入減、時間はたっぷりある、という状況になりました。
その時間を有効利用するには?
習いごとを増やすとか、友達と遊ぶとか、いろいろありますが、何せお金がないので
(お金はフラメンコやめたらいいだけの話なんだけど、これは削れないのです)
じゃあ、家で料理をしよう!お弁当作ろう!と思ったのです。
春だったから新しいことに挑戦したかったしね〜。
今まで料理なんてほとんどしなかったので食費は高くなるかもしれないけど、
料理学校に行くより安いし、外食するよりも安い。
もうコンビニランチは本当に飽きた。

自炊するようになって、野菜を買うと、どうしても余ります。
だからお昼も夜も自分で食べないと、どんどん野菜は悪くなるんです。
それが嫌で今まではお惣菜を買ってたんだけど、いつの間にかひっくり返りました。
お弁当をさぼると、その後が困るんです。
夏の暑い日も、冬の寒い日も、がんばりました。
月2〜3回は外食したり、おいしいパン屋さんに行ったけど、ほとんどお弁当。

結果、約10ヶ月で5キロ減、へそ周り10センチ減。
プールは2回しか行きませんでした(汗)。
仏検の勉強しながら1日にアルフォートの小箱1箱食べたりしてたし、
特に厳しいダイエットはしていません。
フラメンコも相変わらず土曜日だけ。去年の方が自主練してた(汗)。

うわ〜、ダイエット本が書けそう。売れたらどうしよう〜:)
でも残念ながらまだまだ脚が太いのだ。。。
つまり体重が減っただけで、痩せた、とは言えないと思っています。
日記。 cm:2 tb:0
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すごいですなぁ。
私もある程度でキープしております。あと仏検準2筆記?合格の記事があったような気がしたけど、気のせいだったかな?とりあえずおめでとうござんす。なんかazuriえらいなぁと思うわ。最近俺なんてぐうたらしまくりでなんかいかんなぁと思ってるところなのよ。ということで頭が下がります。
キモタク 2009/12/29 1:59 PM
お返事遅れてスミマセン。
やっぱり旬の野菜をしっかり食べるのが一番やね。
仏検はもうすぐ2次試験やけど、全然勉強してない。ヤバイ。
わたしも相変わらずぐうたらです。
azusa 2010/01/06 12:57 AM




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